Если с утра тебя не блокнули во всех соцсетях, а вечер не закончился страстным примирением, кажется, что и никаких чувств в этих отношениях нет.
Узнали, было у вас такое?
Как формируется зависимость
Один оч умный чел Беррес Скиннер протестировал такую штуку: он давал крысам еду за нажатие на рычаг.
- Первая группа: крысы получали еду всегда, быстро наедались и шли спать.
- Вторая группа: получали еду рандомно — иногда с первой, иногда с пятой, иногда через десять попыток.
Крысы из этой группы сходили с ума: они жали на рычаг бесконечно, даже когда были сыты. Непредсказуемость превратила их в торчков.
Когда партнёр то приближает, то отталкивает, мозг работает примерно так же:
- «Почему она уже 6 часов не отвечает?» — стресс
- «Написала! Походу, любит» — облегчение
Ты начинаешь искать этих контрастов, а мозг путает эмоциональный взрыв с глубокими чувствами и страстью.
Почему логика не работает?
Естественно, мы умнее крыс, и Скиннера часто критикуют за то, что он нас приравнял. Только прикол в том, что умный мозг отключается при ощущении сильных эмоций. Тут больше работает лимбическая система (она не умеет в логику), которая и объединяет нас с грызунами.
Ты всё понимаешь, но рука один фиг тянется проверить, когда она в последний раз была онлайн.
В чем реальная проблема?
Ну кайфуешь ты и кайфуешь с этих перепадов, в чем проблема-то?
Проблема в том, что ты выжигаешь свои рецепторы сильными эмоциональными всплесками и перестаешь кайфовать от достижений, хобби, путешествий и прочих простых вещей. А еще даешь своему организму овердофига стресса, тупо изнашивая и тело, и нервную систему.
Что делать, чтоб разорвать этот круг
- Полный ноу-контакт. Нужно дать дофаминовым рецепторам восстановиться. Тебе нужно минимум 3 месяца, чтобы нейронные связи, отвечающие за эту зависимость, начали ослабевать.
- Замени качели физическим откликом. Бокс, кроссфит, контрастный душ. Задача — показать телу, что получить встряску можно без участия другого человека и эмоциональной мясорубки.
- Учись кайфовать от физического покоя. С эмоционально-понятными и стабильными людьми будет «скучно», но прислушивайся к телу: у тебя не схватывает желудок от тревоги, не перехватывает дыхание, не подкашиваются ноги.
Здоровые отношения — когда тебе не нужно 24/7 гадать, любят тебя или нет, и у тебя наконец-то появляется энергия на то, чтобы заниматься чем-то реально важным.
