Статистика говорит, что почти половина планеты НЕ ПРОТИВ СКИНУТЬ пару-сотку кило. По данным Real Research Media, больше 70% тех, кто хотел бы сбросить лишний вес, пробовали интервальное голодание, и большая часть отмечает, что такой способ похудения действительно оказался эффективным.
ЕЩЁ ТАК ДЕЛАЮТ КУМИРЫ
Форма Криса Хемсворта или дисциплина Марка Уолберга — это, вообще-то, аргумент. Даже Илон Маск хвалил фастинг. А он умный реально.
Важный вопрос: У Илона Маска, скорее всего, есть диетологи и анализы дважды в неделю. А у тебя?
Идея подчинить свой голод и контролировать желудок звучит оч круто, но честно говоря, твое тело вообще не в курсе твоих планов.
ГЛАВНЫЙ РИСК ДОЛГОГО ОТСУТСТВИЯ ЕДЫ — ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ
Когда ты долго не ешь, желчный пузырь не сокращается, желчь густеет, и салам, камни и холецистит.
Оформил путевку к хирургу. Похудеть-то, может, и получится, но стоит ли рельефный пресс ушатанного жкт?
ДЛЯ ТВОЕГО ТЕЛА ДОЛГИЙ ГОЛОД — ЭТО СТРЕСС. В ответ на него резко подскакивает кортизол и подавляет тестостерон. На работу сил нет, в зал не охота, либидо — отсутствует. ПОЛУЧАЕТСЯ, ХУДОЕ ТЕЛО, КОТОРОЕ НИЧЕ НЕ ХОЧЕТ И НЕ МОЖЕТ.
Ловушка психики
Человеческая психика устроена просто: чем сильнее мы натягиваем тетиву ограничений, тем мощнее будет выстрел в сторону холодоса в час ночи.
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ — ЭТО МЕДИЦИНСКИЙ ИНСТРУМЕНТ
Оно может быть полезно, например, при инсулинорезистентности — но только под наблюдением врача.
Если ты обычный мужик, который работает, тренируется, возится с детьми и живёт полной жизнью, тебе нужно нормальное и регулярное питание.
